استراتژی هایی برای افزایش انگیزه

انگيزه علت انجام هر کاري است. اگر شما انگيزه لازم براي درس خواندن را داشته باشيد در درس‌هايتان موفق خواهيد شد. انگيزه دليلي است براي رسيدن به اهداف فردي. هر اندازه انگيزه شما براي انجام کاري بالاتر باشد، شانس موفقيت‌ شما در آن کار نيز بيشتر است. زيرا موفقيت‌هاي آکادميک ترکيبي از مهارت و آرزوهاست.

يک دانشجو زماني انگيزه بيشتري پيدا مي‌کند که ثمره تلاش‌هايش را ببيند. به عنوان نمونه: در امتحاناتش با نمره عالي قبول شود. به اين روش نيروي مثبت مي‌گويند. بي‌انگيزگي نيز بازخورد کاراییهاي منفي است. به‌ عبارت‌ ديگر، اگر زياد درس بخوانيد اما نتيجه‌اي نگيريد، ممکن است از ادامه کار سر باز زده و آن را رها کنيد.

ليستي از کارهايي که با موفقيت انجام داده‌ايد، تهيه کنيد. وظايف، امتحانات، سر کار رفتن، رنگ کردن خانه و… . فکر کنيد ببينيد چطور توانسته‌ايد به اين موفقيت‌ها برسيد و دوباره از همان تکنيک‌ها استفاده کنيد.

با برنامه‌ريزي، تفکر مثبت و هدف‌گذاري درست مي‌توانيد کنترل مطالعات خود را به دست بگيريد. اما اگر هنوز هم به هدف‌هايتان دست نيافته‌ايد، به خودتان فکر کنيد و ببينيد که چطور مي‌توانيد به آن‌چه دوست داريد، برسيد. 

اگر مي‌بينيد براي درس نخواندن بهانه مي‌آوريد، آن‌ها را يادداشت کنيد. براي مثال، من خيلي خسته‌ام، سرم خيلي شلوغ است، بچه‌هايم، من مسئوليت‌هاي ديگري هم دارم و … . سپس به آن‌ها نگاهي بياندازيد و فکر کنيد که چطور مي‌توانيد آن‌ها را تغيير دهيد. براي مثال:

به زمان‌بندي درس‌ها نيز دقت کنيد و مطمئن شويد که وقت کافي براي انجام و مطالعه تمام درس‌هايتان داريد.

منبع: متوليان