روش درس خواندن درست چيست؟
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
استراتژیهایی برای افزایش انگیزه
انگیزه علت انجام هر کاری است. اگر شما انگیزه لازم برای درس خواندن را داشته باشید در درسهایتان موفق خواهید شد. انگیزه دلیلی است برای رسیدن به اهداف فردی. هر اندازه انگیزه شما برای انجام کاری بالاتر باشد، شانس موفقیت شما در آن کار نیز بیشتر است. زیرا موفقیتهای آکادمیک ترکیبی از مهارت و آرزوهاست.
یک دانشجو زمانی انگیزه بیشتری پیدا میکند که ثمره تلاشهایش را ببیند. به عنوان نمونه: در امتحاناتش با نمره عالی قبول شود. به این روش نیروی مثبت میگویند. بیانگیزگی نیز بازخورد عملکردهای منفی است. به عبارت دیگر، اگر زیاد درس بخوانید اما نتیجهای نگیرید، ممکن است از ادامه کار سر باز زده و آن را رها کنید.
چطور میتوانید انگیزه خود را در انجام کارها بالا ببرید؟
مثبت فکر کنید
- حرفهای مثبت بزنید:
لیستی از کارهایی که با موفقیت انجام دادهاید، تهیه کنید. وظایف، امتحانات، سر کار رفتن، رنگ کردن خانه و… . فکر کنید ببینید چطور توانستهاید به این موفقیتها برسید و دوباره از همان تکنیکها استفاده کنید.
- از نتایج موفقیتهای خود یک تصویر ذهنی بسازید: برای مثال اگر سخت درس خواندهاید و به موفقیت رسیدهاید، به آنها فکر کنید و به تصاویر قدرت ببخشید.
- با یک دوست یا رفیق درد و دل کنید: اگر یکی از شما روز بدی داشته است، دیگری میتواند در او ایجاد انگیزه کند.
اهداف واقعگرایانه داشته باشید
- اگر خودتان را با کارهای مختلفی درگیر کردهاید، سعی کنید واقعگرایانه بیاندیشید
- به کارهایی که باید انجام دهید نگاهی بیاندازید
- آنها را به بخشهای کوچکتر و مدیریت شده تقسیم کنید
- سپس برای آنها یک ضربالعجل تعیین کنید
- مطمئن شوید که هدفهایتان قابل دسترسیاند
همه چیز را در کنترل خود درآورید
با برنامهریزی، تفکر مثبت و هدفگذاری درست میتوانید کنترل مطالعات خود را به دست بگیرید. اما اگر هنوز هم به هدفهایتان دست نیافتهاید، به خودتان فکر کنید و ببینید که چطور میتوانید به آنچه دوست دارید، برسید.
اگر میبینید برای درس نخواندن بهانه میآورید، آنها را یادداشت کنید. برای مثال، من خیلی خستهام، سرم خیلی شلوغ است، بچههایم، من مسئولیتهای دیگری هم دارم و … . سپس به آنها نگاهی بیاندازید و فکر کنید که چطور میتوانید آنها را تغییر دهید. برای مثال:
- بچههایتان را میتوانید به یکی از افراد خانواده یا دوستان بسپارید تا بتوانید درس بخوانید، بعد از پایان کارهایتان میتوانید لطف آنها را جبران کنید.
- خیلی عقب هستم: یک وقفه کوتاه بین درس بیاندازید و اگر امکانش را داشتید دوباره ادامه دهید.
- سرم خیلی شلوغ است: برای جلو انداختن کارها میتوانید غذایتان را چند وعدهای درست کنید و یا آنها را درست کنید و در فریزر قرار دهید، تا در مواقع اضطراری از آنها استفاده کنید.
به زمانبندی درسها نیز دقت کنید و مطمئن شوید که وقت کافی برای انجام و مطالعه تمام درسهایتان دارید.
خودتان را تشویق کنید
منبع: متولیان
برچسب:
نویسنده: آریا حسینیپور